Akademia samodoskonalenia

Kurs zawiera dziesięć lekcji (3 tematyczne moduły), dzięki którym masz szansę poprawić jakość swojego życia.
Pierwszy moduł to asertywność, dzięki której w konstruktywny sposób nauczysz się przedstawiać swoje zdanie i nauczysz się dbać o własne interesy z zachowaniem szacunku dla siebie i innych osób. Drugi moduł to nauka efektywnej komunikacji z otoczeniem. Kolejny moduł to praca nad opanowaniem stresu, tak często występującego w naszym życiu. Na koniec otrzymasz lekcję z uniwersalnymi zasadami savoir vivre'u.

Program kursu

Asertywność - zdrowe promowanie siebie

Lekcja 1 - Asertywność - wprowadzenie do zagadnień, typy zachowań społecznych
Lekcja 2 - Zasady i prawa asertywności
Lekcja 3 - Techniki i warsztaty asertywności

Warsztaty efektywnej komunikacji

Lekcja 4 - Komunikacja – wprowadzenie do zagadnień, proces komunikacji, aktywne słuchanie, informacja zwrotna
Lekcja 5 - Komunikacja werbalna, rys charakterologiczny partnerów komunikacyjnych, bariery komunikacyjne, typy osobowościowe słuchaczy
Lekcja 6 - Komunikacja niewerbalna, formy komunikacji niewerbalnej, znaczenie mowy ciała

Ze stresem za pan brat

Lekcja 7 - Stres – wprowadzenie do zagadnień, teorie stresu, symptomy i objawy stresu,
Lekcja 8 - Przyczyny stresu, stres dobry i zły, osobowość immunologicznie silna,
Lekcja 9 - Jak sobie radzić ze stresem, nastawienie do życia, techniki i ćwiczenia
relaksacyjne, rozluźniające, antystresowe.

Savoir vivre na co dzień

Lekcja 10 – Savoir vivre – czyli dobre maniery każdego dnia, procedury zachowań w różnych sytuacjach.