Komputer i wzrok czyli profilaktyka bólu oczu przy komputerze

Reedukacja widzenia

* mobilizacja ruchowa oczu
* wysiłek i odpoczynek, solaryzacja i palming
* pobudzenie peryferyjnego widzenia
* aktywacja centralnego pola widzenia
* pobudzenie ostrości widzenia
* gimnastyka izometryczna
* ćwiczenia akomodacji


Techniki holistyczne

* masaże, akupresura i higiena
* ćwiczenia kręgosłupa, korekcja wad postawy
* usunięcie napięć szyi i pleców
* wpływ właściwej diety na wzrok


Psychotechniki

* ćwiczenia rozwoju pamięci i koncentracji
* język ciała
* rozładowanie psychicznych napięć
* skuteczne techniki relaksu
* synchronizacja półkul
* mentalna gimnastyka


Techniki systemowe

* moment zmęczenia oczu
* okulary - pomoc czy pułapka, korzyści i niebezpieczeństwa
* techniki prawidłowego czytania, pisania, oglądania telewizji
* jak zaadaptować ćwiczenia do pracy przy komputerze
* wizualna ergonomika przestrzeni