Stres-skuteczne techniki eliminacji

Celem szkolenia jest poznanie i przyjrzenie się własnym predyspozycjom, osobowości, mocnym i słabym stronom. Podczas szkolenia uczestnicy pracują nad zwiększeniem samoakceptacji, dostrzegają i wykorzystują własne zdolności i umiejętności. Poznają różnego rodzaju techniki relaksacyjne pozwalające na szybkie zregenerowanie się po stresujących sytuacjach i spotkaniach.

Szkolenia skierowane są do: Osób nie radzących sobie ze stresem, osób które nie wiedza jak go pokonać a także dla osób chcących poszerzyć swoją wiedzę.

Program szkolenia
-Sporządzanie mapy sytuacji stresogennych
-Oznaczanie nasilenia emocji
-Odkrywanie przyczyn: stereotypów i przekonań będących przyczyną nadmiernego stresu
-Świadomość własnych emocji
-Świadomość i umiejętne rozpoznawanie uczuć innych ludzi
-Zdrowe zachowania w sytuacji konfliktu: radzenie sobie z własną złością oraz adekwatne i asertywne reagowanie na złość innych
-Asertywne odmawianie i wyrażanie swoich potrzeb jako sposób na unikanie sytuacji stresowych
-zdrowe pomaganie
-Jak dbać o ”złożoność ja”
-Jak pielęgnować bliskie związki
-Świadomość własnych emocji
-Świadomość i umiejętne rozpoznawanie uczuć innych ludzi
-Obniżenie tremy przed i w trakcie wystąpienia.

CENA:
2 dni szkolenia 350 zł

Miejsce szkolenia:
Centrum Szkoleń Progress
ul.3Maja 20/3
Bydgoszcz

Termin do uzgodnienia
zapisy email badź telefonicznie