Trening asertywności dla każdego

Podczas treningu dowiesz się czym jest asertywność i jak z niej korzystać.
Poznasz metody radzenia sobie w trudnych sytuacjach społecznych, zawodowych i rodzinnych w sposób zgodny z Twoimi wewnętrznymi potrzebami, ale bez ranienia innych.
Nauczysz się metod wyrażania własnych pomysłów, opinii i potrzeb, przyjmowania i udzielania krytyki, chwalenia, mówienia nie.
Zdobędziesz umiejętność ochrony siebie samego przed atakami i próbami manipulacji ze strony innych.
PROGRAM SZCZEGÓŁOWY:
1. Mapa własnej asertywności.
2. Prawa asertywności- jak żyć w zgodzie z innymi i bronić własnych praw.
3. Jaka jest różnica między zachowaniami agresywnymi, asertywnymi a uległymi?
4. Różnica między komunikatem "Ja" i "Ty" oraz konsekwencje ich używania.
5. Jak mówić "NIE" bez wyrzutów sumienia?
6. Jak asertywnie przyjmować i wyrażać krytykę?
7. Asertywne wyrażanie opinii i przekonań.
8. Asertywne wyrażanie gniewu.
9. Obrona przed zachowaniem inwazyjnym.