Trening Asertywności

TRENING ASERTYWNOŚCI - W POSZUKIWANIU WEWNĘTRZNEJ SIŁY

Trening asertywności powstał na podstawie wieloletnich doświadczeń w rozwiązywaniu konfliktów rodzinnych i zespołowych, a także jest wynikiem dorobku wielu warsztatów szkoleniowych. Praca z ludźmi i pomoc w rozwiązywaniu ich wielorakich problemów była podstawą do stworzenia jedynego w swoim rodzaju treningu umiejętności psychospołecznych.

Program szkolenia:

1. Co to jest asertywność?

-znaczenie i rola asertywności w życiu człowieka,
-rozpoznawanie zachowań nieasertywnych i asertywnych,
-świadomość własnego terytorium psychologicznego i jego obrona,
-poskramianie negatywnych emocji podczas wyrażania siebie,

2. Rozwijanie samoświadomości i budowanie fundamentów pod asertywne zachowania.

-inteligencja emocjonalna w kontaktach interpersonalnych,
-analiza nawyków myślowych i przekonań utrudniających pomyślne funkcjonowanie w życiu,
-monolog wewnętrzny i jego wpływ na nasze życie,
-pewność siebie w prawdziwym świecie,
-techniki wzmacniające pewność siebie,

3. Asertywność w praktyce.

-odmawianie bez poczucia winy,
-stanowienie własnych granic,
wyrażanie próśb i oczekiwań bez lęku i skrępowania,
-rozwijanie asertywności przez wykorzystanie odpowiednich technik komunikacyjnych,
-jak się zachować gdy nie wiesz jak się zachować,

4. Asertywność w trudnych sytuacjach interpersonalnych.

-psychologiczne czynniki wywołujące konflikty między ludźmi,
-analiza predyspozycji do rozwiązywania sytuacji konfliktowych,
-reagowanie na krytykę i rzeczowe przyjmowanie ocen,
-obrona swoich praw i godności przed atakiem i agresją werbalną,

5. Trening asertywności zorientowany na indywidualne potrzeby uczestników.

Metody szkoleniowe
interaktywne mini-wykłady,
gry i symulacje,
studium przypadku,
ćwiczenia indywidualne i grupowe,
odgrywanie ról,
dyskusje problemowe,
testy diagnostyczne,
Wielkość grupy 8-12 osób.