Trening asertywności

1. Asertywność

o Budowanie postawy asertywnej.
o Co to jest asertywność?
o Zachowanie asertywne, jako opozycja do zachowania agresywnego i uległego.
o Asertywność w ujęciu analizy transakcyjnej.
o Spójność komunikatów werbalnych i niewerbalnych.
o Komunikat ja – jako technika zmniejszania oporu u odbiorcy.
o Mapa asertywności – diagnoza obszarów wymagających dalszego rozwoju umiejętności asertywnych.
o Asertywność wobec siebie samego – zwiększenie poczucia własnej wartości.

2. Praktyka postawy asertywnej

o Stawianie granic.
o Obrona i reakcja na krytykę.
o Obrona swoich praw i przekonań.
o Umiejętność odmawiania i wyrażania swoich uczuć.
o Asertywne radzenie sobie w sytuacjach trudnych.
o Umiejętność obrony przed psychologicznym poniżeniem.
o Wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych.
o Asertywność w informacji zwrotnej.