Wygraj wyścig z czasem. Zarządzanie sobą w czasie z elementami asertywności.

Pomyśl, że kiedy wykonujesz jakąś czynność lub jej zaniechasz – ZAWSZE DOKONUJESZ WYBORU. Zajmując się jedną czynnością automatycznie podejmujesz decyzję, że nie zajmujesz się inną czynnością. Pomyśl, czy Twoje wybory zawsze są trafne i służą temu, żebyś pracował efektywniej, mniej się stresował i miał więcej czasu na odpoczynek. Jeśli masz niejasne cele i priorytety, a przy tym kłopoty z planowaniem i delegowaniem, może się okazać, że większość czasu tracisz. Nie musi tak być, jeśli nauczysz się zarządzania swoją energią, przyswoisz kilka zasad i narzędzi wspomagających zarządzanie sobą w czasie i umiejętne organizowanie pracy.

JEŚLI JUŻ WIESZ, ŻE CHCESZ:
• Nauczyć się korzystać w optymalny sposób ze swojej energii i czasu
• Przejść intensywny trening świadomego zarządzania sobą w czasie na realnych sytuacjach z życia Uczestników
• Rozwinąć wachlarz umiejętności wykorzystywania najskuteczniejszych narzędzi
to TRENING zarządzania sobą w czasie jest dla Ciebie!

Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia
• praca indywidualna
• praca warsztatowa w grupach dwu- i trzyosobowych
• dyskusje moderowane
• gry i zabawy grupowe
• testy
• studia przypadków.

Program szkolenia
1. Co to znaczy być efektywnym?
• Uczestnicy uświadomią sobie czym jest efektywność, zarządzanie swoją energią i zarządzanie sobą w czasie.
2. Zakłócenia w pracy
• Złe nawyki pracy – sprawdź najpierw skąd się wzięły
• Sprawdź jak możesz je zmienić – natura nawyków
• Krzywa wydajności w ciągu dnia
3. Ustalanie celów i priorytetów
• Zamiana problemów i intencji na cele
• Ustalanie priorytetów
• Inteligentne nożyczki - Prawo Parkinsona
• Kształtowanie umiejętności podejmowania właściwych decyzji
• Matryca Eisenhowera
• Planowanie reaktywne i proaktywne – co zyskasz uświadamiając sobie różnicę
• Obiektyw szerokokątny a teleobiektyw – konsekwencje przyjęcia odpowiedniej perspektywy planowania
• Narzędzia planowania
• Metoda ABC i zasada Pareto
4. Ochrona własnego czasu i relacji
• Asertywność – kluczowa umiejętność w zarządzaniu sobą w czasie i organizacji pracy
• Model zastosowania postaw asertywnych
• Moje lęki i przekonania
• Odmawiaj chroniąc relację
5. Integracja treści, doświadczeń i odkryć
• Przypomnienie najważniejszych treści - teleturniej
• Jak mogę nauczyć się najpełniej wykorzystywać swoją energię i czas?
• Indywidualne Action Plan
• Ewaluacja