Asertywność w kontaktach zawodowych 2 dni

1. Wstępne zapoznanie się, program szkolenia
a. kontrakt
b. osobista mapa asertywności - omówienie

2. Obrona swoich praw osobistych /granic/
a." terytorium psychologiczne" - naruszanie, ochrona - mini wykład
b. ćwiczenia

3. Obrona swoich praw w sytuacjach społecznych
a. świadomość swoich praw i koncentracja na zadaniu - mini wykład
b. ćwiczenia grupowe i indywidualne

4. Przyjmowanie opinii i uczuć innych
a. zaplecze psychologiczne kłopotów z przyjmowaniem pochwał i krytyki wprowadzenie
b. ćwiczenia

5. Techniki konstruktywnego reagowania na krytykę:

* częściowo uzasadnioną,
* krytykę raniącą,
* połączoną z agresywnym atakiem,
* aluzyjną,
* nieoczekiwaną

b. prace indywidualne

6. Asertywne wyrażanie uczuć negatywnych
a. gniew bez przemocy stopniowanie reakcji
b. ćwiczenia grupowe i indywidualne

7. Wyrażanie osobistych przekonań i opinii w sytuacjach osobistych i społecznych
a. techniki utrzymania się przy swoich przekonaniach przy silnym zewnętrznym nacisku na zmianę,
b. ćwiczenia grupowe i indywidualne

8. Blokowanie zachowań asertywnych
a. monologi wewnętrzne anty- i pro -asertywne - mini wykład
b. ćwiczenia indywidualne

9. Praca nad indywidualnymi problemami z życia uczestników wg zgłaszanych potrzeb uczestników i propozycji trenera.