Trening autogenny i techniki relaksacyjne w pracy z osobami dorosłymi.

Miejsce szkolenia: Sale dydaktyczne DCP
Trener: Agnieszka Wasiak

Celem szkolenia jest szersze zapoznanie się przez uczestników z założeniami teoretycznymi leżącymi u podstaw treningu, poznają sposób przeprowadzania ćwiczeń, przeciwwskazania, skutki uboczne, korzyści.

Program szkolenia:
1. Podstawy teoretyczne.
2. Zasady przeprowadzania treningu.
3. Korzyści i przeciwwskazania.
4. Nauka poszczególnych etapów relaksacji:
a) Wyciszenie;
b) Poczucie ciężaru;
c) Ćwiczenie poczucia ciepła;
d) Koncentracja na rytmie serca;
e) Ćwiczenie oddechu;
f) Ćwiczenie splotu słonecznego.
5. Medytacje autogenne.